5月19日，第二階段放寬社交距離措施，卡啦OK亦會重開。想起來，很久沒唱卡拉OK了嗎？原來很多學術研究都發現，唱K對身心好處可真不少！趁著重開娛樂處所，不如就約朋友一起唱K吧！
1.增強免疫系統
德國法蘭克福大學（University of Frankfurt）研究合唱團員在演唱前後、血液中的分泌性A型免疫球蛋白（SIgA）含量，結果發現在公開演唱後1個半小時，SIgA含量增加了240%。許多國家的研究也都得出「唱歌可提高免疫系統」的結果。
2.減肥功效
唱K也是運動的一種，可有助強化臉部、腹部、背部肌肉，調整儀態，是相當好的運動方式。台灣著名歌唱家蘇麗文曾在《用生命歌唱》一書中撰文，表示唱歌是一項動用到全身肌肉的運動，如正確運用「腹式呼吸法」，能達到減肥功效。以一個重60公斤的人為例，唱一分鐘歌能消耗熱量2千卡，唱兩小時就能消耗240千卡。
3.改善皮膚
唱歌還會釋放有助於平靜的荷爾蒙，而且可以促使臉部平時難以活動的肌肉動起來。如此一來，不但能令皮膚保持彈性，還可以達到抗衰老、防止皮膚老化效果，也會讓身心獲得解放，散發年輕氣息。
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4.抗憂鬱的天然良方
唱歌有助於安多芬（Endorphions）和催產素（Oxytocin）的分泌。安多芬讓人感到喜悅；催產素有「愛情荷爾蒙」或「擁抱荷爾蒙」之稱，從女性生產到伴侶擁抱和親密等行為，都會促進大腦分泌，有助於緩解緊張情緒、減少壓力、增加信任與親密感，還能降低血壓及預防疾病。
5.增強學習能力
許多研究都發現，唱歌有助於提高學習力。2014年美國西北大學神經學家克勞絲（Nina Kraus），研究美國公立學校低收入家庭弱勢的學生，發現透過唱歌和樂器演奏，可改善神經系統、建立大腦學習迴路，進而獲得較好的課業成績。
6.擴大社交圈子
結伴唱歌的樂趣多半大於單獨一人，唱卡拉OK時，好友們相聚高歌，是生活中最好的情趣。當然，除了能擴大社交圈子外，在朋友面時高歌一曲，也是訓練膽量的好時機呢！
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