上班要長期站著，但可能會導致靜脈曲張。只要適當運動，給肌肉一點刺激，讓肌肉能收縮，促進血液循環，就可以改善這種的情況。

瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法，通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。初學者在提高柔軟度的同時，記得將重點放在呼吸上。自2015年設立以來，國際瑜伽日於每年6月21日舉辦。今天就一起來了解，國際瑜伽日的由來吧！

想躺在寬廣的草地上，抬頭仰望星空，和大自然融為一體？近來就因此而興起了野外露營，但對於新手來說，野外露營的基本知識是不可或缺的！小編就收集幾個關於不可忽視的9件事，讓大家到野外露營安全又舒適，到底如何選擇露營營地、避免迷路？為避免燒地，露營又應該如何正確生火呢？

無舵雪橇是冬季奧運的重點項目之一，你對這項冰上運動了解多少呢？無舵雪橇看似簡單，卻有非常高的技術含量，必須用盡全身力氣和自然定律抗衡。這項競技沒有任何可以控制方向的器具，行進時速可達150公里，離心力超越5G，危險性相當高，在2010年溫哥華冬奧就曾有選手因此身亡。