暑氣逼人，夏天的氣息漸漸壓近，在高溫下大家自然各出奇謀散熱消暑。然而，原來很多坊間常用的消暑方法，都對身體有害，小編就為你分享5個錯誤消暑方法，大家可免則免，以免消暑不成，反倒弄傷身子。
1.喝凍飲代替常溫水
夏天喝凍飲，情況就像把燒紅的鐵反覆浸冷水，鐵片變得更硬更脆。人體也一樣，如果喝太多冰水，身體也會受損。人體正常體溫是36.8度，如果喝了20度的涼水，兩者間相差16.8度的溫度，就必須靠身體的能量來「加溫」，長久下去便耗損元氣。
運動後大口喝冰水、冷飲卻很傷身體。冰水會讓血管迅速收縮，可能造成暫時性缺氧或中風，一下子喝太多水，腸胃也無法代謝吸收，會感到噁心脹氣；喝含糖冷飲更糟糕，運動時身體會快速把肝醣轉換成血糖供肌肉運用，這時若喝太甜的飲料，血糖過高，恐影響人體對糖的代謝。
2.大熱天打赤膊？
流汗後直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體裡無法排出，更容易中暑。你應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊。
覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。
3.身上流汗很熱，直接沖冷水涼？
你應該先把身上的汗擦乾，讓毛細孔稍微收縮之後，再用冷水慢慢潑在身上，等到適應水溫後才能開始洗冷水澡。
洗冷水澡其實有益健康，但是要注意洗的時間與方式，千萬不能在身體發熱冒汗的時候就直接沖冷水，寒氣會順著大開的毛細孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。
4.洗髮後自然風乾或用風扇吹？
吹冷風容易受寒，頭皮毛孔會收縮，會導致頭痛。因此，洗完頭髮後都要用暖風把頭皮吹乾。
5.睡地板比睡床涼快？
接近地面會有寒氣、濕氣，你應該睡在離地面至少30公分的床上，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，呼吸系統也比較不易被地上的灰塵影響。如果很熱，可以在床上鋪涼席。
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