坊間一直流傳很多似是而非的健康冷知識，究竟孰真孰假？現在就為解構當中5個健康謎團。
1.每天要飲8杯水？
其實不一定。研究表明，口渴時喝一杯水已足夠維持人體水份，保持身體健康。而且每天進食富含水份的食物，如水果、蔬果，都有助吸收水份。但如果你發現尿液時常呈深黃色，則代表你需要多喝水。
2.止汗劑塞住淋巴會致乳癌？
先不用害怕。雖然有人認為止汗劑的主要化學物質：鋁鹽（aluminum based compounds）及對羥基苯甲酸酯（Paraben），會由液下吸收，進入乳房組織，最終形成乳癌。但美國國家癌症研究所表示，目前為止，並沒有證據證明止汗劑與乳癌之間有關聯。
3.在戶外地方待著會冷親？
老人家時常說小心冷親，但其實在冷空氣中待著並不會讓你生病。一項研究發現，健康男性在接近零度的戶外度上數小時，身體的免疫系統和抗病毒活動反而變得活躍。相反，你更容易在室內生病，因為空氣侷促，更易傳播病毒。
4.廁板在廁所中是最髒？
不少研究指出，原來廁所中的門把、地面、毛巾、牙刷的含菌量，比廁板還要高。所以大家要勤清潔廁所。在外的公廁，最好清潔好雙手，用廁紙蓋住手把才拉門離開，這樣做就是最安全。
5.吃糖會令兒童專注力下降？
無可否認，糖是不利健康。但研究表明，甜食並不會令兒童活躍，降低他們做功課時的專注力。但是，由於很多父母認為當中存在聯繫，才無意中放大吃糖後的不佳行為。
資料來源：WebMD