健忘症原本應該是一種老人病，但現在卻有愈來愈多的年輕人出現這樣的症狀，成為職場上年輕打工仔的通病。然而，不少人卻對此類型的健忘問題置之不理！其實造成年輕人記憶力衰退的原因，只有很少部份是來自真正的腦記憶力通路結構受損，而多數則是因為不良的生活習慣與心理因素所導致的假性記憶力下降。今天就一起來看看導致出現這種狀況的5種原因。
1. 睡眠不足
大腦是靠睡眠來鞏固記憶力，但時下年輕人卻喜歡熬夜玩遊戲、追劇，導致生理時鐘紊亂，容易造成失眠或睡眠不足，讓人感到疲倦、精神不濟。大腦未能獲得充分的休息，也會導致頭昏腦脹，讓注意力難以集中，造成短期記憶力衰退。
2. 過度吸煙與飲酒
吸煙與飲酒對記憶力會造成嚴重的損害，尤是長期大量的飲酒會阻止大腦形成新的記憶，因為酒精可引起維生素B缺乏而導致定向障礙的症狀以及記憶力喪失。
3. 心理壓力過大
工作壓力過大，生活節奏太快，長期處於高速運轉的狀態，也是導致年輕上班族身心疲憊，容易出現記憶力衰退的原因。而心理因素對於健忘症的形成有著不可忽視的影響，很多憂鬱症與神經衰弱患者因為腦細胞嚴重損失，導致輕重程度不一的健忘症狀。
4. 過度依賴電腦與手機
電腦與手機帶給我們生活極大的方便、有利於工作以及學習。但平時對電腦與手機過度依賴，是現在不少20到30歲年輕人出現記憶力衰退的重要原因。靠著電腦或手機完成計算與寫作、記錄行程等等，都會減少日常用腦思考的機會，進而大腦功能會慢慢變弱，記憶力也會減退。
5. 用餐時間不正常
年輕人經常因為工作忙碌導致無法正常時間用餐，甚至為了趕著上班或急著處理工作，被迫放棄早餐或省略午餐，結果使自己長期處於低血糖的狀態，而出現倦怠、疲勞、無法集中精神、精神不振、反應遲鈍的症狀，久而久之就會對大腦形成傷害，記憶力也會衰退。
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