裸睡在西方文化相當盛行，許多歐美明星都公開坦承他們有裸睡的習慣，亦曾因此而引起網民討論。然而，研究指出，裸睡對身心都有不少好處，既能提升睡眠質素、促進皮膚健康，也能減肥、促進性慾。今天小編就決定為大家講解裸睡的6大好處！
好處1： 裸睡提升睡眠質素
入睡後人體的體溫會自然下降，若穿著睡衣睡覺，會影響皮膚對溫度的感知，干擾自然降溫的進程，進而擾亂睡眠規律。而當少了衣物的束縛，身體能更放鬆，有利於散熱、促進血液循環，就能更快入睡，提升睡眠質素。
好處2：有益於私處健康
睡覺時會穿著內褲，容易讓私密處濕熱，成為培養私菌滋生的溫床，導致感染。無論男性或女性，保持私處乾燥對健康都有很大的幫助！對女生而言，裸睡可防止發生尿道炎、念珠菌感染，有助於減少罹患婦科疾病的風險；而在2018年刊載在《人類生殖期刊》的一篇研究就指出，白天穿四角褲、晚上裸睡的男生，比起穿緊身內褲的男生有更高的精子數量。
好處3：裸睡有助減肥
睡覺時環境若涼爽，身體會燃燒更多脂肪來提升體溫，而裸睡時因身體不受衣物束縛，睡覺翻身次數自然增加，反覆放鬆身體、提高血液循環及新陳代謝自然也能有助減重。若穿睡衣影響睡眠的自然降溫過程，隔天醒來時就會有過高的皮質醇，這會讓你的胃口比平時更大，吃進更多東西。
好處4：裸睡能讓皮膚變好
皮膚上分布大量毛囊、皮脂腺、汗腺等附屬器官，其會分泌皮脂、汗液，而過多的壓迫刺激會使分泌不順、汗液蒸發慢。而裸睡就有助於皮膚正常分泌，讓肌膚暴露在相對低溫下，能增強局部血流量，促進新陳代謝。
好處5：舒緩緊張情緒
裸睡能放鬆身心靈，有效舒緩一整天下來的緊張情緒，且能加強血液循環，對痛、腰痛、便祕和慢性腹瀉等疾病都有大幅度的改善。
好處6：提升自信、促進性慾
當伴侶一起裸睡時，肌膚接觸會增加，親密的肌膚接觸會增加體內催產素分泌，讓人產生幸福感，帶來自信，提升性慾，讓伴侶之間更自然地進行性行為。
以下3種人最好別裸睡！
雖然裸睡有不同好處，但有些人並不適合裸睡，例如皮膚過敏患者就可能會因為灰塵塵蟎引起皮膚不適；患有心血管疾病或免疫力較差的老年人、女性也容易在裸睡時因溫濕度的變化而影響身體健康；最後，青春期的孩子也要小心，青春期的生殖器官還未發育成熟，裸睡或會讓感染病菌的風險增加。
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