上班！下班！上班！下班！成為打工仔之後，睡眠時間就變得愈來愈少，休息時間也沒了。相信大家每天都忙碌地為金錢奮鬥，日積月累下成功擁有一雙惺忪熊貓眼。但其實很多醫師或研究都指出午睡很重要，午睡效果就如運動一樣，有助身心健康之餘，頭腦也能瞬間變得更清醒，所以不要少看午睡的重要性，如果能夠切出一個午睡的小憩時段，對於恢復工作下半場的活力可是非常有幫助！
午睡好處多
記得不要午睡超過20分鐘！
午睡其實不會影響你晚上的睡眠品質。不過，記得不要午睡超過20分鐘！不然就會有宿醉感，整個人都會有恍神的感覺。跟據外國網站整理的資料顯示，就算只是睡6分鐘，頭腦也會變得更清醒、更容易吸收資訊。聽完是不是很想叫老闆讓大家一起午睡一會兒呢！
午睡能讓你記憶力大增！
現在已經有很多研究證明，午睡過後，掌管創意的右腦活動會急遽上升，韓國路醫院神經科教授朴基星補充：「疲勞紓解能夠提升集中力，隨著集中力提升，不只能夠提升記憶力，回憶過去儲藏記憶的能力也會跟著提升。如果你常感到自己腦子不太好使，容易忘東忘西，不妨嘗試一下！
午睡有助身心健康！
英國醫學期刊就曾經發表研究，證實一週睡1至2次午覺，有助於改善睡眠不足的問題，降低心臟病與腦中風的風險。每個星期堅持睡三天午睡的人，因心臟出問題而喪生的機率降低37%。希臘阿斯克勒庇俄斯醫院研究團隊，更因為發現午睡能夠具有降血壓的功效，將午睡稱為「簡單且免費的健康改善方法」。而且人在得知自己可以多睡一下的時候，隨著心裏感到放鬆，血壓也會跟著降低。
午睡習慣更能讓工作壓力大的你更易入睡！
如果在午睡前喝一杯咖啡，醒來的瞬間也會更快清醒！
香港人工作壓力大，很容易就會因為緊張、無法放鬆而失眠。但當培養起午睡習慣之後，你會比較容易入眠。還有，如果在午睡前喝一杯咖啡，醒來的瞬間也會更快清醒！
午睡都可以減肥？
你知道嗎？午睡對於減肥中的人來說，更有加乘效果！這是因為午睡後的飢餓感會降低很多，不會想大吃大喝，那麼自然就可以維持身材，不易變胖！
睡午覺的好處多多，看到這裡，相信很多愛美的姊姊妹妹、上班族，都想要向公司要求「午睡時刻」了吧！
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