關於發夢，相信有很多人都對此有迷思： 有些人在日常生活會憶起夢境的情節，有些人醒來後清楚記得夢境內容，可以詳細講述當中細節，有些人就連自己發過夢也不自知。到底原因何在？對於發夢你又認識幾多？現在為你分享一些關於夢境的小知識！
發夢的觸發條件是什麼？
透過科學研究，我們知道原來發夢是跟快速動眼期這睡眠周期息息相關。
快速動眼期（Rapid Eye Movement ，下文簡稱 “REM”）是以90分鐘為一個周期循環，循環地在我們睡覺時出現。顧名思義，在這周期內眼球會快速移動，全身肌肉則呈放鬆狀態。此時額外的血液會流向大腦的腦皮層，為我們製造夢境內容；血液同時流向大腦邊緣系統，負責控制我們的情緒，夢境就此展開。
大腦發夢是為了學習？
我們發夢的潛在目的有幾種，首先，大腦會透過夢境重現事物，達到鞏固白天所學習到的事物和增強記憶的任務，等同大腦在溫習一樣。大腦會利用夢境處理潛意識中抑壓的情緒或創傷，並進行反思，這是由於我們在意識清醒時無法面對這個情緒，若在身體完全放鬆的狀態下，去處理情緒是減低對我們身體的傷害。
為什麼我對夢境毫無印象？
夢境總是很難記得很清楚的。躺在床褥上夢醒時會疑惑，剛才哪是發夢嗎？
不記得夢境有以下幾個潛在原因：
因為大腦在處理信息時認為這些內容不重要，不儲存到長期記憶區，而且因為如果夢境太真實，大腦就會幫助我們忘記，以好好區分夢境和現實世界，避免造成記憶錯亂。
此外，生理上在快速動眼期（REM）期間神經傳導物質，負責深化記憶路徑的去甲腎上腺素（Noradrenaline）並不活躍，所以影響記憶儲存。而相反，如果夢的結構越清晰，或者是越恐怖生動的夢，是因為引發了恐懼，傷感，憂慮等情緒，使我們記得關於這個夢境的情節片段。
若然發到好夢，要用紙筆記低！
當大腦在回顧起好夢時，身體的主要壓力荷爾蒙皮質醇（Cortisol）水平會降低，回憶細節越生動越好，專注在積極正面的內容時，會令人更易放下壓力和負面情緒，從而有快樂幸福的感覺。
夢境反映了內在潛意識，或者我們可透過夢境告訴及反映你的身體訊息。
若你對發夢或潛意識感興趣，以下關於夢境的電影，你也一定大感興趣！
《潛行凶間》 Inception
《盜夢偵探》Paprika
《夢》 Dreams 黑澤明
《睡眠科學 》 The Science of Sleep
Reference :
https://www.bbc.com/future/article/20190516-why-cant-some-people-remember-their-dreams
https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-cant-i-remember-my-dreams
https://www.medicaldaily.com/tips-how-remember-dreams-better-health-247852
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