一班人在尖沙嘴碼頭附近做瑜伽

瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法,通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。初學者在提高柔軟度的同時,記得將重點放在呼吸上。自2015年設立以來,國際瑜伽日於每年6月21日舉辦。今天就一起來了解,國際瑜伽日的由來吧!

瑜伽的起源

 

瑜伽的起源

瑜伽源於古印度文化,至今已有逾6000年歷史,旨在於身心靈融合。瑜伽,英文Yoga,源於梵語中的‘Yuj’一詞,意思是加入或結合。這裡提到的‘結合’是個體與宇宙意識或普遍精神的結合。以前,人們認為瑜伽是在‘Sat Yuga’ 期間進化而來。直到工業文明時期,關於瑜伽起源的知識才浮出水面。關於瑜伽的最早論述之一,是由印度大聖哲帕坦伽利(Patanjali)撰寫的。他的作品《帕坦伽利瑜伽經》在互聯網上廣為流傳。



國際瑜伽日由來

 

國際瑜伽日由來

 

由於瑜伽具有廣泛的吸引力,聯合國在2014年12月11日通過的第69/131號決議中宣布,將6月21日設為國際瑜伽日。國際瑜伽日旨在提高全世界對瑜伽練習的認識。

設立國際瑜伽日的決議草案由印度提出,受到175個成員國支持。該提議最初由印度總理納倫德拉·莫迪在第69屆聯合國大會上提出:「今天,我要強調的是,瑜伽是我們古老傳統的寶貴禮物。瑜伽體現了心靈和身體的統一、思想與行動的統一……這種整體方法有益於我們的健康和福祉。瑜伽不僅僅是鍛煉;它是一種發現自己、世界與自然三者合為一體的方式。」

該決議指出「人類作出更健康的選擇和生活方式十分重要」,世界衛生組織已經敦促成員國鼓勵國民多進行身體活動。目前,身體活動不足位列全球十大導致死亡原因之中,也是包括心血管疾病、癌症、糖尿病在內的非傳染性疾病的一個主要風險因素

 

延伸閱讀:

國際珍珠奶茶日430|珍奶由來是? 「波霸」珍珠與港星有關?

世界地球日2022|4月22日世界地球日 源自油井漏油生態災難?

 

讓人修身養心的產業

 

印度總理莫迪慶祝

 

在2015年的國際瑜伽日,發源地印度共有35000名官員、士兵和學生在印度首都新德里參與慶祝活動。全國的650個地區的體育館、大型公眾廣場、公園都在積極籌備活動。印度總理莫迪 (Narendra Modi) 也是瑜伽愛好者,亦於當日發表演說和參加活動。

在美國紐約的時代廣場,亦有30000 人表演瑜伽。而世界六大洲的251個城市也會響應國際瑜伽日。瑜伽在西方也越來越流行,更發展成一個價值數十億美元的產業。

瑜伽改善身心健康

 

瑜伽改善身心健康

 

瑜伽姿勢能改善人們生理、心理和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動。而瑜伽亦有不同的類形,例如空中瑜伽(aerial yoga)、哈達瑜伽(Hatha yoga)和高溫瑜伽(Hot Flow Yoga) 等等。

每種瑜伽都有不同的功能,比如空中瑜伽是利用掛在空中的布和繩索輔助,卸去身體部份重力練習,能加強身體平衡力和伸展能力。這種瑜伽可以矯正脊椎和釋放關節間的壓力,有助疏通淋巴及紓緩肩頸背痛。哈達瑜伽則是透過全面的伸展,來刺激內分泌腺體,有助暢通淋巴,減少贅肉,達到修身的效果。透過基本的瑜伽呼吸,以達至身心平衡和心境平靜,有助減輕日常生活帶來的壓力。而高溫瑜伽是在高溫房內進行,有助排出身體毒素。

 

Apple Watch活動挑戰

Apple Watch活動挑戰

 

Apple 為了慶祝 2022 國際瑜伽日到來,推出限定的活動獎章,鼓勵全世界的 Apple Watch 使用者參與共享,只要在活動當天配戴手錶並使用「體能訓練」app 記錄 20 分鐘以上的瑜伽時間,就可以獲得 2022 國際瑜伽日的獎勵 ,分別是活動獎章和 iMessage 貼圖。

 

延伸閱讀:

6月12日超人日|5個關於超人冷知識 超人曾把女友變成黑人?

世界環境日 | 6月5日世界環境日 鼓勵本土綠色生活「只有一個地球」


最新文章

 

  聯絡我們
合作、投稿查詢:
[email protected]

廣告查詢:
[email protected]

 

 


免責聲明
私隱政策

Copyright @ 2022 Profite Magazine. All rights reserved.