夏日炎炎正好眠，但對芬蘭人來說則是夏日炎炎正好焗桑拿！無論是仲夏節還是聖誕節的慶祝活動，桑拿都是常見傳統環節之一。說穿了, 其實基本上全年都是芬蘭人的桑拿季節，桑拿更被列入聯合國教科文組織的文化遺產名錄，四千年的桑拿文化除了蘊藏健康智慧，更反映北歐人的 Chill 級生活態度。
芬蘭桑拿關鍵字：裸體、木屋「自鞭」、跳冰湖
與溫泉一樣，進入正統芬蘭桑拿是需要全裸的，男女分開或是混浴皆是（全部人都願意全裸的話）。相信去慣日本溫泉的香港人對著陌生人裸體也不會害羞了吧，芬蘭人亦習慣全裸焗桑拿，如果真的不習慣，圍毛巾或著泳衣也是可接受的。
古時的桑拿設於洞穴內，現代芬蘭桑拿是設在小木屋內，在享受蒸氣的同時芬蘭人會拿出一束樺樹樹枝（vihta）來「自鞭」，它似一把樹枝扇，鞭打身體可以促進皮膚血液循環。鞭打前可把它浸在水或是精油之中，增添香味和治療作用。
芬蘭人在桑拿後要先降溫，之後再重複焗一次桑拿，降溫的部份通常是跳入冰冷的冷水之中，湖水便是方便的好選擇。他們相信冰火交替可以刺激荷爾蒙分泌，溫差越大，效果越強，越是舒服。
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沒有桑拿的家就不是家！
基本上普遍芬蘭人的家都有桑拿房，獨立式住宅有，住宅大廈也有公共桑拿房，連大公司與政府機關都有官方桑拿房。
桑拿可以舒緩濕疹、關節炎、肌肉酸痛？
最初桑拿是對抗寒流的絕佳方案，後來芬蘭人視它為幫身體排毒的方法：透過岩石和木屋鎖緊蒸氣，身體毒素從汗水釋出，清潔體內廢物，體內循環變好，就可以舒緩身體不適例如濕疹、關節炎、肌肉酸痛。
因為桑拿房高溫和有煙熏過的特性，芬蘭人視它為全屋最乾淨的地方，是無菌環境，以前媽媽們會在桑拿房分娩，甚至會用桑拿房來進行安葬前儀式如清洗屍體等。
而且桑拿是一邊放鬆身心，一邊進行社交活動的悠閒地方，一舉幾得，Chill到盡。
桑拿精靈出沒請注意！
芬蘭神話文化盛行，當然少不了桑拿精靈的誕生。就好似電影《哈利波特》的家庭小精靈多比一樣，會幫助家中事務。不過桑拿精靈是歡樂版多比，桑拿精靈 （Saunatonttu） 負責保護桑拿房，要有精靈的許可才能進入桑拿房，不遵守規矩的人會被他趕出去！
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