早上精神不濟，很想來點香甜可口的輕量早餐，找回滿滿的活力和元氣？推薦大家試試這個馬克杯即製輕量奄列，幾分鐘就能振奮一下士氣！
材料：牛奶（100ml）/ 雞蛋 (2顆）/ 洋蔥（2顆）/ 番茄（半份）/ 芝士絲（小量）/ 胡椒（小量）
1. 把2顆雞蛋放入馬克杯內。
2. 取容器混合牛奶、雞蛋、洋蔥、番茄，加入芝士絲。
3. 加入胡椒作調味並攪拌。
4. 微波1至2分鐘，至蛋液凝固即可。
#Office小廚師｜快速自製辦公室下午茶！教你3分鐘完成微波爐早餐奄列！
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