唱歌無論是在當眾表演或只在家中、洗澡時高聲歌唱，都能成為人們生活中的一大趣味。另外，唱歌有著令人驚嘆的健康益處，當我們放聲高歌時，身體彷彿接受一場動人的內部按摩。這種聲音的振動能夠觸及身體的深處，甚至對橫膈膜起到刺激作用。
增強人體的免疫功能
研究顯示，唱歌可以增強人體的免疫功能。美國加州大學的專家發現，參加唱詩班的人在排練後，體內的免疫球蛋白IgA含量增加了150％，而在公開演出後，更是增加了240％！這種提升的免疫球蛋白有助於減輕壓力，強化我們的免疫系統。即便是平時不擅長歌唱的長者，也能透過歌唱獲得實質好處，減少醫療和用藥頻率。
改善情緒
唱歌還能改善情緒，訓練神經通路。無論是老人、學生，甚至是居無定所的人，唱歌後都會感到情緒上的提升。研究還發現，患有肺氣腫的患者在接受歌唱訓練後，呼吸功能也得到改善。根據研究，唱不同類型的歌曲還會帶來不同的好處：低音歌曲有助於穩定血壓，快節奏歌曲能讓身心愉悅，而拉長音的歌曲則有助於釋放壓力，對身心健康大有助益。此外，唱歌還被證明對治療一些疾病，如強迫症和抑鬱症，具有著顯著的幫助作用。
增進情感聯繫
唱歌還能促使身體釋放一種名為催產素的荷爾蒙，進而增進人與人之間的情感聯繫。這種荷爾蒙的釋放不僅出現在歌唱時，還常見於一些特別的情境，例如新生嬰兒與父母的互動，或是戀人間的眼神交流。這種荷爾蒙有助於促進人際關係的發展。
健康減肥方法
唱歌也是一種有助於健康減肥的方法。歌唱是一種全身運動，能夠動用全身肌肉，達到消耗熱量的效果。根據研究，體重60公斤的人每分鐘歌唱可消耗2千卡路里，連續唱兩小時更可消耗24萬卡路里。對於想要減肥但又不喜歡運動的人來說，這絕對是一個好消息！
延緩柏金遜症發展
音樂治療在柏金遜症患者中展現出驚人的成效。美國愛荷華大學的研究發現，透過歌唱訓練，患者的發聲音量、音準維持和吞嚥控制都有顯著進步。柏金遜症影響了患者的吞嚥和呼吸控制肌肉，而唱歌所需的肌肉與這些相關肌肉相同。透過唱歌訓練，患者學習正確的呼吸和聲帶控制，促進肌肉協調，有效改善這些肌肉活動，進而延緩柏金遜症症狀的發展。這項研究為音樂治療在柏金遜症患者中的應用提供了寶貴的見解。
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