痛經｜中醫教紓解女性每月之痛 2個證型5種方法自救
痛經是最為人熟悉的女性病，每月都會勾起一批女性之苦，有人痛到不能上班工作，甚至冷汗直冒不能下床，亦有人因為這類疼痛而服用停經藥停經。面對諸多不便，又有沒有方法去處理？
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攀石 vs 抱石分別｜抱石講求調和平衡，攀石需要耐力 非常充滿挑戰性
近來好多人去玩室內攀石及抱石，雖然兩款攀岩運動很相似，都係攀爬，按路線爬上去，但在裝備、場地、高度及肌肉的鍛鍊上兩者是完全不同的！攀爬會用到全身的肌肉，而且講求調和平衡，攀石需要耐力，而且也非常充滿挑戰性。要有效地運用全身的肌肉玩抱石，可以多在家進行啞鈴訓練，訓練身體肌肉。今日小編就分享下關於攀爬運動的知識啦！
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野外露營基本知識｜新手必睇！野外露營不可忽視的9件事 如何選擇露營營地、避免迷路？
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