教你用一條彈力訓練帶輕鬆減肚腩

在辦公室工作難免久坐不動，可是習慣長時期人久坐不動，就有機會容易形成大肚腩。所以今天小編決定分享2個用彈力帶來減肚腩的方法。

教你用一條彈力訓練帶輕鬆訓練肩膀靈活性

肩膀繃緊會導致頸部、背部和上身疼痛或僵硬，並限制你的日常活動。由於壓力或長時間不正確的睡眠姿勢和坐姿，你的肩膀都可能會變得緊繃和僵硬，所以今天小編決定分享2個用彈力帶來緩解和預防肩膀緊繃的方法，用來訓練肩膀的活動和靈活性。

教你用一條彈力訓練帶輕鬆鍛鍊背部肌肉 擺脫腰痠背痛

訓練背部肌肉不只是為了好看，更是維持身體姿態的重要關鍵，擁有強健的背部肌肉，能幫助我們支撐身體上半身及肩頸，遠離不良姿勢帶來的傷害，如果你有駝背、圓肩的壞習慣，更要把背部肌肉練起來！