攀石 vs 抱石分別｜抱石講求調和平衡，攀石需要耐力 非常充滿挑戰性
近來好多人去玩室內攀石及抱石，雖然兩款攀岩運動很相似，都係攀爬，按路線爬上去，但在裝備、場地、高度及肌肉的鍛鍊上兩者是完全不同的！攀爬會用到全身的肌肉，而且講求調和平衡，攀石需要耐力，而且也非常充滿挑戰性。要有效地運用全身的肌肉玩抱石，可以多在家進行啞鈴訓練，訓練身體肌肉。今日小編就分享下關於攀爬運動的知識啦！
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瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法，通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。初學者在提高柔軟度的同時，記得將重點放在呼吸上。自2015年設立以來，國際瑜伽日於每年6月21日舉辦。今天就一起來了解，國際瑜伽日的由來吧！