隨著天氣越來越濕熱，蚊子也開始活躍。戶外活動時被蚊子叮咬在所難忘，不過蚊子最令人煩厭之處，正正在於牠們總是趁人防不勝防，尤其晚上睡覺時才大舉出沒，圍繞耳邊「嗡嗡」叫，把人叮咬得奇癢無比，一夜無眠。然而，如果你受不了防蚊噴霧的味道，或擔心蚊香等各種防蚊、驅蚊產品中的化學成分對人體有害，還有很多天然方法可以幫你擺脫蚊子叮咬。

都市人忙碌，長期在辦公室工作，坐著會導至下半身浮腫，加上每天工作後吃晚飯、玩電話，剩下的時間都不多，長時間浸浴的確有些奢侈。可是大家知道嗎？透過浸泡在滿滿的熱水中，才能讓身心獲得紓解，達到放鬆和健康的效果。若然時間有限，先花5分鐘浸浴，同樣有舒緩緊繃肌肉和消除疲勞的功效。

你睡得好嗎？都市人生活忙碌、工作壓力大，容易造成睡眠不足及失眠問題。我們每天有三分之一時間正在睡覺，充足的睡眠和良好的睡眠質素有助我們維持身心健康，提升日常工作效率。這次為大家介紹4個提升睡眠質素的小方法，讓你從此告別失眠！