久站要知的運動|5個久站的拉伸方法|鍛鍊肌肉無難度|避免靜脈曲張小知識
上班要長期站著,但可能會導致靜脈曲張。只要適當運動,給肌肉一點刺激,讓肌肉能收縮,促進血液循環,就可以改善這種的情況。
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想躺在寬廣的草地上,抬頭仰望星空,和大自然融為一體?近來就因此而興起了野外露營,但對於新手來說,野外露營的基本知識是不可或缺的!小編就收集幾個關於不可忽視的9件事,讓大家到野外露營安全又舒適,到底如何選擇露營營地、避免迷路?為避免燒地,露營又應該如何正確生火呢?
瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法,通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。初學者在提高柔軟度的同時,記得將重點放在呼吸上。自2015年設立以來,國際瑜伽日於每年6月21日舉辦。今天就一起來了解,國際瑜伽日的由來吧!
無舵雪橇是冬季奧運的重點項目之一,你對這項冰上運動了解多少呢?無舵雪橇看似簡單,卻有非常高的技術含量,必須用盡全身力氣和自然定律抗衡。這項競技沒有任何可以控制方向的器具,行進時速可達150公里,離心力超越5G,危險性相當高,在2010年溫哥華冬奧就曾有選手因此身亡。