一個男子正進行飛躍度

Parkour(飛躍道)一詞源自法文parcours(路徑),簡稱PK。這項運動沒有太大規限,主要通過跑步、跳躍、攀爬及將各種建築設施當作障礙物或輔助,在其間迅速跑跳穿行。運動多年來受到爭議,有討論區會稱這極限運動為「玩命」運動。但其實在參與者若以安全為上的前提下進行訓練,Parkour也是一項能鍛鍊身心的運動,甚至能令社會受益!

 

Parkour(飛躍道)

 

1. Parkour的起源

 

Parkour發明者是喬治伊柏爾(Georges Hebert)

 

Parkour源於法國,最初發明者是喬治伊柏爾(Georges Hebert),一位法國海軍軍官兼體育教育學家。在他穿行於非洲時,見到當地土著驚人的運動能力,以及他們與自然融為一體,仿佛天生就有著靈活、敏捷的運動細胞,於是他就發明出一套以大自然為中心的體能訓練方法。

 

喬治伊柏爾的大自然訓練法

這個大自然訓練法必須顧及體能、意志與道德精神這三項能力的表現結果,它不僅只是肌肉上的訓練,更需包含呼吸及一切能量來引導它的意志力和感知能力。

 

2. Parkour的發展

 

「Parkour之父」大衞貝爾(David Belle)

 

直至1980年代,被廣泛視為「Parkour之父」的法國演員大衞貝爾(David Belle),與志同道合者進行這類訓練,Parkour才逐漸成形。​​​​參與的人被稱做「traceurs(子彈)」,Parkour是一個適應環境的活動,也是與環境的一種互動,他們會盪過樹枝、跳躍房子、飛越欄杆、跑上圍牆等高難度動作。

 

3. 到底Parkour在練甚麼?

 

Parkour(飛躍道)

 

網上的Parkour影片通常充滿飛檐走壁的刺激場面,但Parkour的本質,其實是探求在赤手空足下,於任何地形、任何環境由A點前往B點最有效率的方法。

Parkour的基本動作有奔跑、跳躍、爬行、翻滾、攀登、負重移動等,講求體力、平衡力、空間意識、敏捷度、協調度及精準度,有Parkour選手會練體操打好基本功。

 

4. Parkour是「玩命」運動嗎?

Parkour的確有其危險性,訓練期間受傷難免。不過,在作高難度挑戰前,Parkour選手往往需要無數次練習,克服恐懼,而非單純貪圖刺激。另外,Parkour其實都不一定要在高處進行,街道的欄杆、公園的花圃皆可成為選手想跨越的障礙物,坊間更有Parkour課程及室內場地,安全度較高。

 

5. Parkour注意事項:

 

• 安全措施

 

 

剛開始Parkour時,請挑選好安全甚至是有軟墊的場地及帶護具。

 

剛開始Parkour時,千萬要先做好安全措施及不要輕易嘗試高難度動作,請挑選好安全甚至是有軟墊的場地及帶護具,注意訓練空間不要有桌腳、尖銳的硬物等,畢竟這項運動常常要跳上跳下,一個不小心可以會造成骨折,撞到頭部甚至腦震盪。而且之前外國也發生過死亡案例,因此千萬要注意安全,並做好安全措施。

 

• 身體狀態 

 

 

在每一次的訓練之前,飛躍道參與者也要確保做好暖身伸展運動。

 

在每一次的訓練之前,飛躍道參與者也要確保做好暖身伸展運動,特別是手腕、腳踝這種極為脆弱的部位。另外,飛躍道這項運動是需要有一定的「肌力基礎」,體重也不能過重,若體重過重則可能會增加受傷的風險。

 

6. Parkour場地

 

各位想找場地練習的話,可以找一些恆常練習場地練習。

 

各位想找場地練習的話,可以找一些恆常練習場地練習。恆常練習場地好處是可以認識到一班志同道合的Parkour朋友互相交流,還可以互相有個照應,減少不必要的意外。美孚區、中山紀念公園等都是一些香港Parkour的恆常練習場地,至於時間方面,就可瀏覽香港飛躍道協會網站作參考。

最後忠告,所有運動都有風險及意外,最重要是要量力而為,去較安全的地方練習。記得,做任何運動前一定要暖身,可以的話就戴護具防止受傷!

 

延伸閱讀:

野外露營基本知識|新手必睇!野外露營不可忽視的9件事 如何選擇露營營地、避免迷路?

睡眠壞習慣|總是越睡越累?9個一定要改掉的睡眠壞習慣


最新文章

  

 

  聯絡我們
合作、投稿查詢:
[email protected]

廣告查詢:
[email protected]

 

 


免責聲明
私隱政策

Copyright @ 2023 Profite Magazine. All rights reserved.