Parkour（飛躍道）一詞源自法文parcours（路徑），簡稱PK。這項運動沒有太大規限，主要通過跑步、跳躍、攀爬及將各種建築設施當作障礙物或輔助，在其間迅速跑跳穿行。運動多年來受到爭議，有討論區會稱這極限運動為「玩命」運動。但其實在參與者若以安全為上的前提下進行訓練，Parkour也是一項能鍛鍊身心的運動，甚至能令社會受益！
1. Parkour的起源
Parkour源於法國，最初發明者是喬治伊柏爾（Georges Hebert），一位法國海軍軍官兼體育教育學家。在他穿行於非洲時，見到當地土著驚人的運動能力，以及他們與自然融為一體，仿佛天生就有著靈活、敏捷的運動細胞，於是他就發明出一套以大自然為中心的體能訓練方法。
這個大自然訓練法必須顧及體能、意志與道德精神這三項能力的表現結果，它不僅只是肌肉上的訓練，更需包含呼吸及一切能量來引導它的意志力和感知能力。
2. Parkour的發展
直至1980年代，被廣泛視為「Parkour之父」的法國演員大衞貝爾（David Belle），與志同道合者進行這類訓練，Parkour才逐漸成形。參與的人被稱做「traceurs（子彈）」，Parkour是一個適應環境的活動，也是與環境的一種互動，他們會盪過樹枝、跳躍房子、飛越欄杆、跑上圍牆等高難度動作。
3. 到底Parkour在練甚麼？
網上的Parkour影片通常充滿飛檐走壁的刺激場面，但Parkour的本質，其實是探求在赤手空足下，於任何地形、任何環境由A點前往B點最有效率的方法。
Parkour的基本動作有奔跑、跳躍、爬行、翻滾、攀登、負重移動等，講求體力、平衡力、空間意識、敏捷度、協調度及精準度，有Parkour選手會練體操打好基本功。
4. Parkour是「玩命」運動嗎？
Parkour的確有其危險性，訓練期間受傷難免。不過，在作高難度挑戰前，Parkour選手往往需要無數次練習，克服恐懼，而非單純貪圖刺激。另外，Parkour其實都不一定要在高處進行，街道的欄杆、公園的花圃皆可成為選手想跨越的障礙物，坊間更有Parkour課程及室內場地，安全度較高。
5. Parkour注意事項：
• 安全措施
剛開始Parkour時，千萬要先做好安全措施及不要輕易嘗試高難度動作，請挑選好安全甚至是有軟墊的場地及帶護具，注意訓練空間不要有桌腳、尖銳的硬物等，畢竟這項運動常常要跳上跳下，一個不小心可以會造成骨折，撞到頭部甚至腦震盪。而且之前外國也發生過死亡案例，因此千萬要注意安全，並做好安全措施。
• 身體狀態
在每一次的訓練之前，飛躍道參與者也要確保做好暖身伸展運動，特別是手腕、腳踝這種極為脆弱的部位。另外，飛躍道這項運動是需要有一定的「肌力基礎」，體重也不能過重，若體重過重則可能會增加受傷的風險。
6. Parkour場地
各位想找場地練習的話，可以找一些恆常練習場地練習。恆常練習場地好處是可以認識到一班志同道合的Parkour朋友互相交流，還可以互相有個照應，減少不必要的意外。美孚區、中山紀念公園等都是一些香港Parkour的恆常練習場地，至於時間方面，就可瀏覽香港飛躍道協會網站作參考。
最後忠告，所有運動都有風險及意外，最重要是要量力而為，去較安全的地方練習。記得，做任何運動前一定要暖身，可以的話就戴護具防止受傷！
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