紅蘿蔔

 

看見有太陽的位置便會躲得遠遠的?在夏天長期照射紫外線,容易導致皮膚變黑,甚至變得暗沉粗糙失去光澤。然而,除了每天出門前都塗防曬用品防變黑外,原來亦可以從日常飲食上著手,吃天然美白食物從內到外美白,讓皮膚散發出白裏透紅的感覺。

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夏日9款天然美白食物推介



1. 綠茶:抗氧化

 

綠茶:抗氧化

 

綠茶含有大量抗氧化劑,能有助清除體內毒素,令皮膚更白,減少暗沉。將綠茶葉與牛奶和玫瑰水混合敷在皮膚上,有助去除黑斑,令皮膚光滑透亮。

 

2. 燕麥:天然的清潔劑

 

燕麥:有助去暗瘡

 

燕麥可以吸收皮膚上多餘的油脂,並有助於治療暗瘡。它的抗氧化和抗炎特性有助於治療皮膚乾燥和去除死皮細胞。燕麥還含有稱為皂苷的化合物,是天然的清潔劑,能去除堵塞毛孔並剝落皮膚的污垢和油脂,讓肌膚一直處於白皙水嫩的狀態。

 

3. 蕃薯:緊緻及美白皮膚

 

蕃薯:緊緻及美白皮膚

 

蕃薯中的澱粉質及蘿蔔素能減低紫外線的侵害,達至美白護膚的效果。蕃薯的維他命C則有助增強膠原蛋白,從而緊緻及美白皮膚。蕃薯也含有豐富花青素,可控制皮膚內自由基的數量,從而防止色斑。

 

4. 奇異果:清潔臉部

 

奇異果:清潔臉部

 

奇異果具備豐富的維生素C、E與礦物質,能幫助肌膚維持透亮、對抗氧化作用並協助代謝脂肪酸,更富含膳食纖維,能有效促進消化道運作,幫助體內代謝老廢物質,讓肌膚擁有自然透亮光采,達到減緩老化與美白的效果。

 

5. 紅蘿蔔:令皮膚變得透亮

 

紅蘿蔔:令皮膚變得透亮

 

紅蘿蔔呈橙色是因為當中含有豐富的β-胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素有助令皮膚變得透亮。不過切記不要食用過多的紅蘿蔔,吃太多可能會導致皮膚暫時變成黃橙色!

 

6. 檸檬:美白、減少黑斑形成

 

檸檬:美白、收縮毛孔、減少黑斑形成

 

根據美國農業部研究表示,平均一顆檸檬就含有18.6毫克的維生素C,佔每日成人建議攝取量的1/3,換句話說,只要攝取3.5顆的檸檬,就能補足一日所需的維生素C養分,對現代人而言是相當便利的維生素營養劑!除此之外,檸檬還能提供肌膚足夠營養,淡化疤痕、色素,讓臉部維持緊緻潤澤。

 

7. 蒜:真的能殺菌

 

蒜:真的能殺菌

 

大蒜含有硫代亞磺酸鹽,可以起到抗菌作用。經常食用蒜頭可清除皮膚雜質,大蒜還含能抗粉刺的維他命和礦物質,例如維他命 C、維他命 B-6、硒 1、銅和鋅。鋅對於皮膚更有控油作用。

 

8. 西柚:防止日曬傷害

 

西柚:防止日曬傷害

 

西柚中的抗氧化劑含量高,可打擊皮膚中的自由基,有助減少皺紋、膚色變深和變暗沉。維他命C 助於防止日曬傷害及增加膠原蛋白的產生,最重要的是可以改善整體膚色。

 

9. 菠菜:對皮膚好處多

 

菠菜:對皮膚好處多

 

菠菜對皮膚有很多好處,例如預防粉刺、紓緩皮膚炎症、去除油脂污垢亮、抗衰老、減淡皺紋及彈性等。在美白功效方面,菠菜能保護皮膚免受紫外線傷害,當中的維他命K和葉酸更有助於減少黑眼圈。


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