有人用「門面肌肉」來形容胸肌的存在，喜歡健身的人幾乎沒有不練胸肌的。除了好看之外，胸部肌群其實是全身三大肌群之一，倘若搭配背部訓練，也會讓你在運動賽場上有更好的對抗性表現。當然，還有一個絕佳的功能！就是當你另一半的「枕頭」！今天教大家2個動作訓練胸肌。
動作一
訓練帶放在背後，雙手握著訓練帶。雙手向前推，再慢慢拉後。注意手碗要鎖實，不然會弄傷手碗。切記量力而為，不要強行去做。
動作二
訓練帶放在腰間，雙手放進訓練帶。雙手向前推，再慢慢拉後。注意手碗要鎖實，不然會弄傷手碗。切記量力而為，不要強行去做。
