去旅行少不免舟車勞動，然而，如果你有暈機浪等問題真的會令人非常痛苦，不僅時時想嘔、頭痛、精神疲憊，還會讓人興致全失。所以這次小編就為你整理好7個預防暈機的小方法，讓你做好準備，別讓暈機引起身體不舒服，影響了旅遊心情！
1. 上機前服用暈機丸
如果你平日搭車都會暈車浪的話，那麼你很有可能會出現暈機的症狀。小孩子和老人家都會比較容易暈機，一暈就會整個人都會很不舒服，精神不振，還可能會嘔吐，為避免情況發生，就要在上機前至少30分鐘服用暈浪丸，通常能維持6至8小時。不過要特別注意，有些暈車藥不能和感冒藥、過敏藥、鼻炎藥、鎮定劑等並用，或是有些含過敏成分。
2. 自備護頸枕
旅行出發前幾天，要養足精神，睡眠充足，尤其是長途飛行前，不要過度運動消耗體力，也別忘了帶個舒服的護頸枕。大部分的人以坐姿熟睡時頭會左右晃動，沒有護頸枕的支撐，輕則脖子痠痛嚴重會使頸椎受傷。所以戴護頸枕固定你的肩頸，可以在飛行途中睡個好覺。
3. 不要空腹搭飛機
有些人有暈浪的症狀，擔心搭飛機時會嘔吐，所以就乾脆選擇在搭乘前不進食，其實這是錯誤的觀念。當飛機升空後，氣壓降低，血糖消耗量就會增加，比起在地面更易產生低血糖的反應，導致頭暈、噁心、嘔吐等，使原本的暈機反應加劇。因此，乘客應在搭飛機前進食輕量易消化的食物，不過也不建議在出發前吃太飽，滿肚子的食物，在經過巔坡的晃動後只會讓你感到更反胃。
4. 避免豆類食物、酒精和咖啡因
飛機升空後，機艙內的壓力環境會改變，容易引起體內氣體膨脹、導致腸胃不舒服，此時應該避免過量豆類製品，還有碳酸飲料、啤酒和咖啡，避免胃酸分泌過多，造成心悸與嘔吐。但請注意補充水分，避免乾燥脫水。
5. 吃話梅、生薑片、橄欖
話梅、生薑片、薑糖、橄欖等食物有助紓緩頭暈不適的徵狀。話梅可幫助中和身體內的酸性物質，薑片有止嘔、解毒之效，而橄欖中的鞣酸有助減輕噁心感覺。一旦途中頭暈、想吐的時候，這些小吃就大派用場。
6. 不要在途中閱讀
你可以在機上看電影、聽歌、或是跟別人聊天來分散注意力，但是不要在飛行途中閱讀 ！雖然飛行過程比車輛平穩得多，但是仍會有輕微的晃動，書本上的文字就會隨之跳動，使你感到頭暈。
7. 選擇坐機艙中間或窗口位
上機前選舉窗口位，暈機時轉看窗外景物分散注意，可減輕不適。而坐機艙中間的位置就會比較穩定，飛機遇上氣流時經常發生的事，坐在中間就可以減少顛簸不定的感覺。
延伸閱讀：
