利用彈力帶（Resistance Band），就算足不岀户在家中都可以進行多種肌肉訓練，無論是胸肌、三頭肌、背肌以至核心肌肉，都一樣可以好好鍛練。想手臂線條更加出色，不得不練的肯定是三頭肌，而一條彈力帶就可以幫你輕鬆訓練三頭肌了！
動作一 ：
雙手握著彈力帶移向背脊，一邊手向上，一邊手向下。向上的手首先稍微屈曲，然後向上拉，再慢慢放回。這個動作做15下，切記量力而為，不要強行去做。
#健康知多少｜居家必備的訓練器材！教你用一條彈力訓練帶輕鬆鍛鍊三頭肌 打造完美手臂！
利用彈力帶（Resistance Band），就算足不岀户在家中都可以進行多種肌肉訓練，無論是胸肌、三頭肌、背肌以至核心肌肉，都一樣可以好好鍛練。想手臂線條更加出色，不得不練的肯定是三頭肌，而一條彈力帶就可以幫你輕鬆訓練三頭肌了！
動作一 ：
雙手握著彈力帶移向背脊，一邊手向上，一邊手向下。向上的手首先稍微屈曲，然後向上拉，再慢慢放回。這個動作做15下，切記量力而為，不要強行去做。